반응형 관절에좋은음식1 관절염과 영양: 관절에 좋은 음식과 피해야 할 음식 관절염과 영양: 관절에 좋은 음식과 피해야 할 음식관절염 관리에서 영양은 치료와 동일할 만큼 중요한 역할을 합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 염증이 줄어들 수도, 반대로 심해질 수도 있습니다. 이번 글에서는 관절에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구체적으로 살펴보겠습니다. 관절 건강에 좋은 음식1. 등푸른 생선연어, 고등어, 정어리 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 반응을 억제합니다. 꾸준히 섭취하면 관절 통증을 줄이고 뻣뻣함 완화에 도움을 줍니다.2. 올리브 오일버터나 마가린 대신 올리브 오일을 사용하면 항염 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 엑스트라 버진 올리브 오일에는 폴리페놀이 풍부해 관절 보호에 좋습니다.3. 녹황색 채소브로콜리, 시금치, 케일 같은 채소는 항산화 성분과 비타민 K가 풍부하여.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
