반응형 다이어트1 걷기 운동의 효과를 높여준 신발 하나의 차이 같이 걷는데 왜 다를까? 신발 하나로 달라진 운동 효과 걷기 운동, 왜 신발이 중요한가요?건강을 위한 가장 간단하고 효율적인 운동으로 ‘걷기’가 손꼽힙니다. 별도의 장비나 운동복 없이도 누구나 당장 시작할 수 있기 때문입니다. 하지만 단순히 걷는다고 해서 모두에게 좋은 결과가 나타나는 것은 아닙니다. 걷기 운동의 효과를 최대한 끌어올리려면 ‘신발’이 핵심입니다. “걷기 운동을 아무리 해도 무릎이 아프고 허리가 뻐근하다”는 사람들 중 다수는, 신발 선택에서부터 잘못된 길을 걷고 있었습니다. 저 역시 그런 사람 중 하나였습니다. 하지만 신발 하나를 바꾼 뒤, 결과는 완전히 달라졌습니다.잘못된 신발이 부른 걷기의 역효과많은 사람들이 일반 운동화를 신고 걷기 운동을 시작합니다. 때로는 슬리퍼, 플랫슈즈, 혹은 .. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
