반응형 무릎통증3 출퇴근 2시간, 발에 무리 안 가는 운동화 리스트 장시간 이동에도 끄떡없다! 출퇴근용 운동화 베스트 5출퇴근 2시간, 신발 하나로 피로감이 바뀝니다하루 중 가장 많은 시간을 보내는 공간 중 하나가 바로 ‘대중교통’입니다. 특히 수도권 직장인 중에는 왕복 2시간 이상을 지하철이나 버스에서 서서 보내는 분들이 많습니다. 그런데 문제는 ‘서 있는 것보다 신발이 더 힘들다’는 데 있습니다.구두, 로퍼, 단화 등 다양한 출근룩에 어울리는 신발을 신지만, 결국 발바닥, 발목, 종아리, 허리에 누적되는 피로는 운동화 하나만 잘 골라도 크게 달라질 수 있습니다. 출퇴근에 적합한 운동화는 어떤 기준이 필요할까?쿠셔닝: 발바닥 충격을 흡수하고 하중 분산가벼운 무게: 지하철 계단, 환승 이동 시 부담 없음밀착감: 움직일 때 발 안에서 흔들리지 않는 착화 안정성통기성: 여름.. 2025. 8. 18. 겨울 운동화 고를 때 간과하기 쉬운 착지 감각 보온보다 중요한 포인트? 겨울 운동화의 ‘착지 감각’ 놓치지 마세요겨울 운동화, 왜 착지 감각을 놓치면 안 될까요?겨울이 되면 발이 시리다는 이유로 ‘두꺼운 신발’만을 찾는 사람들이 많습니다. 패딩 소재, 털 안감, 하이탑 구조 등 따뜻함을 우선으로 고려하곤 합니다. 하지만 겨울철 운동화를 선택할 때 절대 간과해서는 안 되는 요소가 있습니다. 바로 “착지 감각”입니다. 의외로 많은 사람들이 착지감은 여름 러닝화나 워킹화에서만 중요한 요소라고 생각합니다. 그러나 겨울철에는 기온, 路면 상태, 보행 습관이 달라지므로 착지감은 오히려 더 중요해집니다.착지 감각이란 무엇인가요?착지 감각이란 말 그대로 발이 지면에 닿을 때 느껴지는 감각입니다. 이는 신발 밑창의 재질, 중창 구조, 깔창의 탄성 등 다양한 요소에 .. 2025. 8. 14. 운동화 하나 바꿨을 뿐인데 무릎 통증이 사라진 이유 운동화 교체 후 무릎 통증 완화의 비밀평범한 일상이었습니다. 출퇴근길을 걷고, 점심시간엔 가볍게 산책하며, 주말에는 한강변을 따라 운동 삼아 걷곤 했습니다. 그런데 어느 순간부터 무릎이 신호를 보내기 시작했습니다. “삐걱거리는 느낌”, “걷고 나면 오는 묵직한 통증”, 처음에는 피로겠거니 하고 넘겼습니다. 하지만 통증은 점점 자주, 더 강하게 찾아왔고, 병원까지 찾게 되었습니다. 원인은 의외로 간단했습니다. 의사는 말했습니다. “신발을 바꿔보세요.” 그렇게 시작된 운동화 하나의 변화가 제 일상을 완전히 바꾸었습니다.무릎 통증의 시작, 원인은 ‘충격’이었습니다정형외과에서 진단받은 결과는 ‘연골이 얇아지기 시작한 초기 퇴행성 변화’였습니다. 아직 치료가 필요한 단계는 아니지만, 습관과 환경을 바꾸지 않으면 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
