반응형 예방전략1 관절염과 예방 전략 관절 건강을 지키는 핵심 습관과 조기 예방 가이드관절염은 한 번 발병하면 완치가 어렵고, 평생 관리해야 하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 무엇보다 중요한 것은 예방입니다. 관절 건강을 지키는 생활습관을 조기에 실천한다면, 관절염 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 관절염 예방을 위한 핵심 전략을 정리하겠습니다.체중 관리1. 관절 부담과 체중의 관계체중이 1kg 늘어나면 무릎 관절에는 약 3~4kg의 추가 압력이 가해집니다. 따라서 정상 체중을 유지하는 것은 곧 관절염 예방의 핵심 전략입니다.2. 실천 방법균형 잡힌 식단 유지규칙적인 운동 습관폭식과 과음을 피하고 일정한 생활 리듬 유지규칙적인 운동1. 운동의 필요성운동은 관절 주변 근육을 강화하여 관절에 가해지는 부담을 줄이고, 관절 .. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
