반응형 요가효과2 허리디스크와 운동 선택 – 수영, 요가, 필라테스 비교 허리디스크에 좋은 운동 비교: 수영 vs 요가 vs 필라테스, 장단점이 갈립니다허리디스크 치료와 회복 과정에서 운동은 선택이 아니라 필수입니다. 하지만 어떤 운동을 해야 할지 고민이 됩니다. 저 역시 처음에는 무작정 운동을 시작했다가 허리가 더 아파져 낭패를 본 적이 있습니다. 이후 의료진의 조언과 제 경험을 통해 허리디스크 환자에게 적합한 운동을 찾아가게 되었습니다. 이번 글에서는 수영, 요가, 필라테스 세 가지 운동을 비교하며 각각의 장점과 주의사항을 정리해 보겠습니다.허리디스크 환자에게 운동이 필요한 이유허리디스크는 단순히 수술이나 약물로만 해결되지 않습니다. 척추를 지지하는 근육이 약하면 쉽게 재발할 수 있습니다. 운동을 통해 허리 주변 근육과 복부, 골반 근육을 강화해야 척추가 안정되고 통증이 .. 2026. 1. 12. 허리디스크와 운동 선택 – 수영, 요가, 필라테스 비교 허리디스크 관리 운동 비교 분석: 수영 vs 요가 vs 필라테스 허리디스크와 운동 선택: 수영, 요가, 필라테스 비교허리디스크 치료와 회복 과정에서 운동은 선택이 아니라 필수입니다. 하지만 어떤 운동을 해야 할지 고민이 됩니다. 저 역시 처음에는 무작정 운동을 시작했다가 허리가 더 아파져 낭패를 본 적이 있습니다. 이후 의료진의 조언과 제 경험을 통해 허리디스크 환자에게 적합한 운동을 찾아가게 되었습니다. 이번 글에서는 수영, 요가, 필라테스 세 가지 운동을 비교하며 각각의 장점과 주의사항을 정리해 보겠습니다.허리디스크 환자에게 운동이 필요한 이유허리디스크는 단순히 수술이나 약물로만 해결되지 않습니다. 척추를 지지하는 근육이 약하면 쉽게 재발할 수 있습니다. 운동을 통해 허리 주변 근육과 복부, 골반 근.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
