반응형 워킹1 관절염 환자를 위한 걷기 운동 가이드 관절염에도 걷기는 답이다 – 통증 완화와 체력 회복의 첫걸음 걷기는 특별한 장비나 장소가 필요하지 않으면서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 특히 관절염 환자에게 걷기는 관절을 부드럽게 움직여주고, 하체 근육을 강화하며, 체중 조절에 도움을 줍니다. 하지만 잘못된 방법으로 걷기를 지속하면 오히려 관절에 무리가 갈 수 있기 때문에, 올바른 방법과 주의사항을 이해하는 것이 중요합니다.걷기가 관절염에 좋은 이유관절 윤활: 걷기는 관절액의 순환을 도와 관절을 부드럽게 유지합니다.근육 강화: 하체 근육이 강화되어 관절을 안정적으로 지지합니다.체중 관리: 지속적인 칼로리 소모로 체중 조절이 가능해 관절 부담을 줄입니다.혈액순환 개선: 전신 순환이 좋아져 염증 반응을 완화하는 데 도움이 됩니.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
