반응형 허리디스크치료7 허리디스크 수술 후 재활운동 루틴 공유 허리디스크 수술 후 재활운동 방법: 통증 없이 시작하는 회복 습관허리디스크 수술은 끝이 아니라 새로운 시작이라는 말을 자주 들었습니다. 실제로 저 역시 수술 직후에는 통증이 크게 줄었지만, 재활운동을 꾸준히 하지 않았다면 지금처럼 일상생활에 불편함 없이 지낼 수 없었을 것입니다. 오늘은 제가 수술 후 실제로 실천했던 재활운동 루틴을 경험담을 바탕으로 정리해 보겠습니다.수술 직후 재활의 중요성수술 후 처음 며칠은 걷는 것조차 힘들었습니다. 하지만 의료진은 "움직이지 않으면 회복 속도가 더 늦어진다"라고 강조했습니다. 재활운동은 단순히 근육을 키우는 과정이 아니라, 수술 부위가 굳지 않도록 하고 허리와 다리의 기능을 정상적으로 되찾는 핵심이었습니다.1단계: 초기 재활운동 (수술 후 1~2주)초기에는 무리하지.. 2025. 11. 2. 허리디스크 수술 후 회복기: 병원 생활과 재활 초기 이야기 허리디스크 수술 후 일기: 통증, 회복, 그리고 다시 걷기까지허리디스크 수술을 결심한 뒤, 실제로 수술을 받고 맞이한 첫날의 기억은 지금도 생생합니다. 마취가 풀리면서 허리에 묵직한 통증이 몰려왔고, 몸을 자유롭게 움직이지 못하는 불안감이 밀려왔습니다. 하지만 동시에 다리를 짓누르던 저림이 사라졌다는 사실을 깨닫자, 수술을 선택한 것이 틀리지 않았다는 확신이 생겼습니다. 이번 글에서는 허리디스크 수술 후 병원 생활과 재활 초기 경험을 중심으로 이야기를 나누어 보겠습니다.수술 직후의 병원 생활수술 후 첫날은 대부분 침대에서만 보냈습니다. 간호사 선생님은 무리하게 움직이지 말고, 자세를 바꿀 때도 반드시 도움을 요청하라고 강조하셨습니다. 허리에 큰 부담을 주지 않기 위해 옆으로 눕거나 무릎을 살짝 굽힌 자세.. 2025. 11. 1. 허리디스크 수술을 결심하기까지의 고민과 과정 허리디스크 수술 결정 스토리: 참을 수 없는 통증이 준 깨달음허리디스크 치료 과정에서 가장 큰 갈림길은 바로 수술 여부입니다. 저 역시 처음에는 수술만은 피하고 싶다는 마음이 컸습니다. 그러나 비수술적 치료로는 한계가 있다는 것을 몸소 느끼며, 결국 수술을 고민하게 되었습니다. 오늘은 제가 허리디스크 수술을 결심하기까지 어떤 고민을 했고, 어떤 과정을 거쳤는지 경험담을 중심으로 풀어가고자 합니다.처음에는 수술을 거부했던 이유허리디스크를 진단받았을 때 의사 선생님은 “아직은 수술이 필요하지 않다”라고 하셨습니다. 물리치료, 약물치료, 도수치료, 한방치료까지 다양한 방법을 시도하면서도 늘 제 마음속에는 ‘수술만은 피하고 싶다’라는 생각이 있었습니다. 수술에 대한 막연한 두려움, 긴 회복 기간, 그리고 혹시라.. 2025. 10. 31. 허리디스크 약물치료 경험: 진통제와 소염제 복용 후기 허리디스크 약물치료 솔직 후기: 진통제 의존에서 벗어나기까지허리디스크를 진단받고 처음 병원을 방문했을 때, 가장 먼저 처방받은 치료 방법은 약물치료였습니다. 수술이나 물리치료에 앞서, 약물로 통증을 조절하면서 회복할 수 있는 시간을 벌자는 의사의 설명이 기억납니다. 이번 글에서는 제가 직접 경험한 진통제와 소염제 복용 후기를 솔직하게 공유해보고자 합니다.약물치료를 시작한 배경허리 통증은 단순히 불편함을 넘어서 일상생활 자체를 방해했습니다. 앉아 있다 일어나기가 힘들었고, 밤에는 다리에 내려오는 신경통 때문에 깊은 잠을 잘 수 없었습니다. 이때 의사 선생님은 "통증을 줄여야 움직일 수 있고, 움직여야 회복할 수 있다"라며 진통제와 소염제를 처방해주셨습니다. 결국 약물치료는 단순히 통증 억제가 아니라, 재활.. 2025. 10. 29. 허리디스크 도수치료 효과와 실제 경험 공유 도수치료로 허리디스크 극복하기: 직접 경험으로 본 변화와 한계허리디스크 치료 방법 중 많은 환자들이 관심을 갖는 것이 바로 도수치료입니다. 저 역시 물리치료와 약물치료를 병행하던 중, 추가적인 회복을 위해 도수치료를 경험하게 되었습니다. 이번 글에서는 도수치료가 어떤 방식으로 진행되었는지, 실제로 어떤 효과가 있었는지, 그리고 치료 과정에서 느낀 점들을 솔직하게 기록해보고자 합니다.도수치료를 시작하게 된 계기물리치료만으로는 허리 통증이 완전히 사라지지 않았습니다. 일상생활에서 허리가 무겁게 눌리는 듯한 느낌이 지속되었고, 오래 앉아 있으면 다리가 저리는 증상이 여전히 남아 있었습니다. 의사 선생님은 “디스크 자체의 회복도 중요하지만, 척추 주변 근육과 관절의 정렬을 바로잡는 것이 필요하다”라고 말씀하시며.. 2025. 10. 23. 허리디스크 비수술적 치료 경험: 물리치료 중심으로 디스크 수술이 두려웠던 나의 선택, 물리치료로 극복한 허리 통증허리디스크를 진단받았을 때, 가장 먼저 떠오른 것은 수술이었습니다. 하지만 의사 선생님은 초기 단계라면 반드시 수술이 필요한 것은 아니며, 비수술적 치료를 통해 충분히 호전될 수 있다고 설명해주셨습니다. 그때부터 저는 물리치료를 중심으로 치료 과정을 경험하게 되었고, 오늘은 그 생생한 경험을 공유하고자 합니다.비수술적 치료를 선택한 이유수술은 빠른 효과가 있을 수 있지만, 재활 과정이 필요하고 재발 위험도 존재한다고 들었습니다. 반면 물리치료와 생활습관 교정을 병행하면 시간이 걸리더라도 자연스럽게 회복할 가능성이 있다고 하셨습니다. 저는 일상생활을 유지하면서 치료를 받고 싶었기에 비수술적 방법을 선택했습니다.처음 받은 물리치료병원에 방문했을 .. 2025. 10. 22. 허리디스크 초기 증상과 진단 과정 경험담 ‘허리가 왜 이렇게 아프지?’ 디스크 초기 증상부터 MRI 진단까지의 실제 경험허리디스크라는 단어를 처음 들었을 때는 그저 다른 사람의 이야기라고만 생각했었습니다. 하지만 어느 날 아침, 일어나자마자 허리에 날카로운 통증이 느껴졌고, 단순한 근육통이라고 넘기려 했던 통증은 시간이 지날수록 다리까지 뻗어나가기 시작했습니다. 그때서야 단순히 허리가 아픈 것이 아니라는 사실을 직감했습니다.허리디스크 초기 증상의 시작처음에는 허리가 뻐근하고 조금만 오래 앉아 있어도 불편했습니다. 특히 장시간 앉아 있다가 일어날 때 허리에서 뻐근한 통증이 전해졌고, 허리를 곧게 펴기가 어려웠습니다. 단순한 근육 피로라고 생각하고 파스와 찜질로 버텼지만, 점점 증상이 다리 쪽으로 퍼지기 시작했습니다. 오른쪽 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
