다이어트효과1 허리디스크와 다이어트 – 체중 감량이 통증에 미치는 영향 허리디스크 통증 완화를 위한 다이어트 전략 – 무리 없이 감량하는 법허리디스크 치료 과정에서 의사에게 가장 많이 들은 조언 중 하나는 “체중을 줄이세요”였습니다. 당시에는 단순히 살 빼라는 말로 들렸지만, 실제로 체중 감량이 허리 통증 완화에 얼마나 큰 영향을 주는지를 몸소 체험하게 되었습니다. 이번 글에서는 허리디스크 환자에게 체중 관리가 중요한 이유와 제가 경험한 다이어트 효과, 그리고 안전하게 체중을 줄이는 방법을 나누고자 합니다.체중과 허리디스크의 관계허리는 우리 몸의 중심을 지탱하는 구조물입니다. 체중이 늘어나면 그 하중이 고스란히 허리와 디스크에 전달됩니다. 특히 복부 비만은 무게 중심을 앞으로 당겨 허리에 더 큰 부담을 줍니다. 저는 10kg 이상 체중이 늘었을 때 허리 통증이 갑자기 심해졌.. 2026. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
