관절염과 기공·요가·태극권
관절염 통증 완화를 돕는 기공·요가·태극권의 움직임 치유 효과 관절염 환자에게 운동은 필수적이지만, 무리한 운동은 오히려 관절 손상을 악화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 저강도, 유연성 중심의 운동이 권장되며, 대표적인 예가 기공, 요가, 태극권입니다. 이 세 가지 전통 운동법은 몸과 마음의 균형을 맞추고, 관절 가동성을 높이며, 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 기공, 요가, 태극권이 관절염 환자에게 어떤 이점을 주는지 살펴보겠습니다.기공(Qigong)과 관절염1. 기공의 특징기공은 호흡, 명상, 부드러운 동작을 결합한 중국 전통 수련법입니다. 몸의 기(氣)를 조절해 전신의 균형을 맞추는 것을 목표로 합니다.2. 관절염 환자에게 주는 효과완만한 움직임으로 관절에 무리 없이 운동 가능호흡..
2025. 12. 16.
