허리디스크 비수술적 치료 경험: 물리치료 중심으로

디스크 수술이 두려웠던 나의 선택, 물리치료로 극복한 허리 통증

허리디스크를 진단받았을 때, 가장 먼저 떠오른 것은 수술이었습니다. 하지만 의사 선생님은 초기 단계라면 반드시 수술이 필요한 것은 아니며, 비수술적 치료를 통해 충분히 호전될 수 있다고 설명해주셨습니다. 그때부터 저는 물리치료를 중심으로 치료 과정을 경험하게 되었고, 오늘은 그 생생한 경험을 공유하고자 합니다.

디스크 수술

비수술적 치료를 선택한 이유

수술은 빠른 효과가 있을 수 있지만, 재활 과정이 필요하고 재발 위험도 존재한다고 들었습니다. 반면 물리치료와 생활습관 교정을 병행하면 시간이 걸리더라도 자연스럽게 회복할 가능성이 있다고 하셨습니다. 저는 일상생활을 유지하면서 치료를 받고 싶었기에 비수술적 방법을 선택했습니다.

처음 받은 물리치료

병원에 방문했을 때 가장 먼저 받은 물리치료는 전기 자극 치료였습니다. 허리 부위에 작은 패드를 붙이고 약한 전류를 흘려 근육을 이완시키는 방식이었습니다. 치료가 끝나면 허리가 한결 가벼워진 느낌이 들었고, 긴장이 풀리면서 통증이 조금 완화되었습니다. 물론 통증이 하루아침에 사라지지는 않았지만, 꾸준히 받으면 호전될 수 있다는 희망을 가질 수 있었습니다.

견인치료(traction therapy) 경험

두 번째로 많이 받았던 치료는 척추 견인치료였습니다. 기계에 누운 상태에서 허리와 골반을 고정하고 일정한 힘으로 척추를 잡아당겨주는 방식입니다. 이 치료는 눌려 있던 디스크 공간을 넓히고 신경 압박을 완화하는 데 도움을 준다고 설명해주셨습니다. 처음에는 약간 불편했지만 몇 차례 반복하니 허리가 시원해지는 느낌을 받았습니다.

온열치료와 초음파 치료

허리 주변 근육의 긴장을 완화하기 위해 온열치료도 자주 받았습니다. 뜨거운 팩을 허리에 올려주면 뭉쳐 있던 근육이 이완되면서 통증이 완화되었습니다. 또 다른 방법으로는 초음파 치료가 있었는데, 이는 피부 깊숙한 곳까지 열과 진동을 전달하여 혈액순환을 개선하고 염증을 줄여주는 효과가 있었습니다. 저는 초음파 치료를 받을 때마다 허리가 따뜻하게 풀리면서 한결 편안해지는 것을 느꼈습니다.

운동치료와 병행

물리치료실에서는 단순히 기계 치료만 하는 것이 아니라, 허리 근육을 강화하기 위한 간단한 운동도 함께 배웠습니다. 예를 들어, 무릎을 세운 상태에서 복부에 힘을 주며 허리를 바닥에 붙이는 동작이나, 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭이 있었습니다. 이런 운동은 집에서도 꾸준히 할 수 있도록 안내받았습니다. 집에서 매일 10분씩만 해도 허리가 한결 안정되는 느낌을 받았습니다.

비수술적 치료의 장점

비수술적 치료의 가장 큰 장점은 일상생활을 유지하면서 진행할 수 있다는 점입니다. 치료 후 바로 일상으로 복귀할 수 있었고, 시간이 지나면서 서서히 통증이 줄어드는 것을 체감했습니다. 무엇보다 몸에 칼을 대지 않고도 호전될 수 있다는 점에서 심리적 안정감이 컸습니다.

비수술적 치료의 한계

하지만 단점도 있었습니다. 효과가 나타나기까지 시간이 오래 걸렸고, 치료를 며칠 쉬면 다시 통증이 도지는 경우도 있었습니다. 또한 모든 환자에게 비수술적 치료가 효과적인 것은 아니며, 증상이 심한 경우에는 결국 수술이 필요할 수도 있습니다. 저는 다행히도 초기 단계였기에 꾸준한 물리치료와 생활습관 관리만으로도 큰 호전을 볼 수 있었습니다.

개인적으로 느낀 점

처음에는 매일 병원에 가야 하는 것이 번거롭게 느껴졌습니다. 하지만 치료를 받으면서 통증이 완화되고, 몸이 점점 나아지는 것을 느끼자 오히려 병원 가는 시간이 기다려졌습니다. 또한 치료사 선생님께서 자세 교정법과 올바른 생활 습관을 함께 알려주셔서, 허리를 관리하는 방법을 배우는 시간이기도 했습니다.

마무리

허리디스크는 반드시 수술을 해야만 치료되는 병이 아닙니다. 초기 단계라면 물리치료와 같은 비수술적 치료만으로도 충분히 좋아질 수 있습니다. 저의 경험이 허리디스크를 처음 진단받아 막막해하는 분들에게 작은 용기가 되었으면 합니다. 중요한 것은 꾸준히 치료를 받고 생활습관을 교정하는 것임을 잊지 마시길 바랍니다.

 

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외부 추천 자료

• 대한정형외과학회 허리디스크 치료 가이드
• Spine-Health: Manual Therapy and Chiropractic Care
• 대한민국 보건복지부 건강정보
• Spine-Health 허리디스크 정보

⚠️ 주의사항: 본 글은 개인적인 경험담을 공유한 것이며, 의학적 조언이 아닙니다. 허리디스크 치료 방법은 반드시 전문의와 상담 후 결정하시기 바랍니다.